Aita Barandiaran: euskal antropologo eta etnologo ospetsua

Aita Barandiaran:    euskal antropologo eta etnologo ospetsua

2011-04-09

Zer egin buruko mina arintzeko?

Hamar pertsonatik batek buruko mina izaten du nahiko maiz. Kasurik gehienetan zefalea tentsionalak izaten dira, konpresio edo zanpaketa moduko mina alegia, zinta batek burua estutuko balu bezala. Mina buruaren atzeko aldean hasi eta aurrerantz zabaltzen da, bi aldeak hartuz. Estresak edo antsietate-egoerak, behar adina lo ez egiteak, alkoholak, otorduak kale egiteak edo, alderantziz, baita otordu astunegiak egiteak ere sor ditzakete zefalea tentsional horiek.

Buruko mina behin eta berriz agertzen bada, aipatutako arrazoi posible horiek errepasatu beharko dira; jan-neurria aztertuko dugu, lehenik eta behin, buruko mina abiaraz dezaketen elikagaiak eguneroko dietatik kenduz.

Horrez gain, begiak itxita eta argi guztiak itzalita atseden hartzea komeni da, eta erlaxazio-teknikak erabiltzea, mina arintzeko.

Botikei dagokienez, ez da komeni farmakoak gehiegi erabiltzea, hiru egunetik gora hartuz gero erreboteko zefaleak esaten zaienak eragin baititzakete. Edozein kasutan, medikuak emandako botikak hartuko dira, berak agindutako dosian eta berak esan bezala. Etxeko erremedio moduan, labanda-olio esentzialarekin masajeak eman lokietan, edo melisa-infusioak, bestela, egunero 2-3 katilukada hartzeko.

No hay comentarios:

Publicar un comentario